Nature's Craft, Sokongan Tidur, 60 Kapsul

Untuk apa

Sokongan tidur; Relaksasi dan ketenangan; Sokongan tekanan; Kualiti tidur

Siapa yang mungkin sesuai

Dewasa dengan jadual sibuk yang mahu bantuan untuk menenangkan diri pada waktu malam atau yang mahukan sokongan menyelaraskan rutin waktu tidur.

Aktif utama setiap hidangan

• Melatonin: 10 mg
• Magnesium (sebagai Magnesium Sitrat): 13 mg (3% DV)

Cara mengambil

Ambil 2 kapsul sekali sehari, 20 hingga 30 minit sebelum waktu tidur dengan segelas air 8 oz. Jika sensitif, pertimbangkan untuk mula lebih awal pada waktu petang untuk menilai rasa mengantuk.

Diet / Alergen sesuai

Dibuat di AS dengan bahan yang diperoleh dari seluruh dunia.

Melatonin

Melatonin ialah hormon yang membantu mengawal kitaran tidur-jaga dengan memberi isyarat kepada badan bahawa sudah tiba masanya untuk tidur.

Amaran: Boleh menyebabkan mengantuk pada siang hari; elakkan memandu atau mengendalikan mesin selepas penggunaan.

GABA (asid gamma-aminobutirik)

GABA ialah neurotransmiter penghambat yang mungkin membantu menenangkan aktiviti neuron untuk menyokong relaksasi.

Amaran: Boleh menyebabkan pening ringan atau mengantuk; elakkan digabungkan dengan alkohol atau ubat penenang.

5-HTP (daripada biji Griffonia simplicifolia)

5-HTP ialah pendahulu serotonin yang mungkin menyokong mood dan relaksasi dengan meningkatkan sintesis serotonin dalam otak.

Amaran: Elakkan digunakan bersama SSRI, MAOI, atau agen serotonergik lain kerana risiko lebihan serotonin.

L-Theanine

L-theanine mungkin meningkatkan aktiviti gelombang otak alfa dan memodulasi neurotransmiter untuk menyokong keadaan tenang dan fokus.

Amaran: Mungkin menguatkan kesan bahan penenang lain; pantau risiko mengantuk berlebihan apabila digabungkan.

Magnesium (sebagai Magnesium Sitrat)

Magnesium bertindak sebagai kofaktor dalam pengawalan neurotransmiter dan relaksasi otot, yang mungkin menyokong tidur yang lebih lena.

Amaran: Dos tinggi boleh menyebabkan najis cair; ambil bersama makanan jika sensitif.

Bagaimana mereka bekerjasama

Melatonin membantu menyelaras kitaran tidur-jaga, manakala GABA, L-theanine, dan magnesium menyokong relaksasi melalui aktiviti neurotransmiter yang menenangkan. 5-HTP menyokong laluan serotonin yang boleh mempengaruhi mood dan kesiapsiagaan untuk tidur. Digabungkan, ia menumpukan pada masa sirkadian dan relaksasi sebelum waktu tidur.

Amaran label: Jangan melebihi dos yang disyorkan. Individu hamil atau menyusu, kanak-kanak di bawah 18 tahun, dan mereka yang mempunyai keadaan kesihatan diketahui harus berunding dengan doktor sebelum penggunaan.

Siapa yang patut berhati-hati: Produk ini mengandungi St. John’s Wort, 5-HTP, dan L-tryptophan, yang mungkin berinteraksi dengan antidepresan dan ubat lain yang mempengaruhi serotonin. Ia juga mengandungi magnesium dan kalsium, yang mungkin mengurangkan penyerapan sesetengah antibiotik dan ubat tiroid jika diambil bersama. Melatonin dan herba penenang mungkin meningkatkan rasa mengantuk apabila diambil dengan alkohol atau ubat penenang. Individu dengan kebimbangan berkaitan hati perlu berhati-hati dengan St. John’s Wort. Jika anda mengambil sebarang ubat yang berinteraksi, rujuk penyedia penjagaan kesihatan sebelum penggunaan.

Penyimpanan: Simpan di tempat yang sejuk dan kering.